Los zumos o jugos son una opción popular y refrescante para mantenerse hidratado y obtener nutrientes importantes en la dieta. Estos jugos son bebidas a base de frutas o verduras, y pueden ser una forma conveniente de aumentar la ingesta de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Los zumos o jugos frescos hechos en casa son una opción más saludable, ya que contienen menos azúcares añadidos y conservantes en comparación con los zumos procesados que se venden en tiendas. Además, el proceso de hacer el jugo en casa permite retener más nutrientes y enzimas beneficiosas.
Algunos de los zumos o jugos más populares incluyen el zumo de naranja, zumo de manzana, zumo de uva, jugo de zanahoria, jugo de remolacha, entre otros. Cada uno de ellos tiene diferentes beneficios nutricionales y puede ser útil para tratar ciertas condiciones de salud.
Es importante tener en cuenta que aunque los zumos o jugos pueden ser una buena fuente de nutrientes, no deben ser la única fuente de frutas y verduras en la dieta. Es recomendable complementarlos con la ingesta de alimentos enteros para obtener la fibra y otros nutrientes que se encuentran en la piel y la pulpa de las frutas y verduras.
