Nombre común: Nectarinas
Nombre científico: Prunus persica var. nucipersica.
Clasificación común: Frutas
Família científica: Rosaceae
Estacionalidad: Verano.
Principales nutrientes: Vitamina C, Potasio, Fibra, Vitamina A, Magnesio
Las nectarinas son una fruta de verano increíblemente nutritiva y deliciosa, repleta de todo tipo de beneficios para la salud. Desde el tratamiento de afecciones cutáneas hasta el fomento de la salud cardiaca, estas frutas tienen el potencial de marcar una diferencia significativa en la vida de quienes las consumen. Echemos un vistazo a algunos de los grandes beneficios de las nectarinas.
Beneficios diuréticos
Las nectarinas son diuréticas, lo que significa que contribuyen a Estimular la función renal y nos ayudan a prevenir o mejorar la retención de líquidos. Al eliminar el líquido extra que almacenamos en el cuerpo, las nectarinas pueden ayudarnos a cuidarnos mejor. Las nectarinas también son beneficiosas para el hígado, ya que tienen un alto contenido en antioxidantes que ayudan a mejorar la función hepática.
Propiedades antiinflamatorias
Las nectarinas contienen un alto nivel de taninos, lo que les confiere propiedades antiinflamatorias y astringentes. Esto las hace estupendas para las personas con trastornos gastrointestinales. El consumo de nectarinas también es estupendo como diurético, ya que aumenta la micción y ayuda a eliminar los cálculos renales.
Beneficios para la piel
Las hojas de nectarina son increíblemente beneficiosas para tratar problemas de la piel como la inflamación y la irritación. Aplicar las hojas de la nectarina por vía tópica puede ayudar a curar la piel con mayor eficacia, ya que reducen la inflamación y las alergias. Las nectarinas también contienen vitamina A y antioxidantes que ayudan a fortalecer las mucosas y la piel.
Beneficios para perder peso
Las nectarinas son una gran adición a cualquier dieta de adelgazamiento, gracias a sus altos niveles de agua y fibra. También contienen pectina, que mantiene la humedad del colon, actuando como laxante natural. La pectina también ayuda a proteger la mucosa del colon de las toxinas y a prevenir el desarrollo de cáncer.
Otros beneficios
Los beneficios de las nectarinas no se limitan a la piel y la pérdida de peso. También son conocidas por sus propiedades astringentes, antiinflamatorias, diuréticas, antidiabéticas, antidiarreicas, antiácidas y antioxidantes. Además, se sabe que las nectarinas también tienen un efecto saciante, que ayuda a reducir el hambre y los antojos.
Conclusión
Las nectarinas son una fruta de verano increíblemente nutritiva y deliciosa, repleta de todo tipo de beneficios para la salud. Desde el tratamiento de afecciones cutáneas hasta el fomento de la salud cardiaca, estas frutas tienen el potencial de marcar una diferencia significativa en la vida de quienes las consumen. Así que no olvides las nectarinas la próxima vez que busques un tentempié sabroso y nutritivo.