Nombre común: Pitaya
Nombre científico: Hylocereus undatus
Clasificación común: Frutas
Família científica: Cactaceae.
Estacionalidad: Verano
Principales nutrientes: Vitamina C, Fibra, Potasio, Magnesio, Fósforo
La pitaya, también conocida como fruta del dragón, es una fruta tropical que se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. La pitaya no sólo es deliciosa, sino que también está repleta de vitaminas y nutrientes esenciales. En este artículo, hablaremos de algunos de los posibles beneficios para la salud de esta asombrosa fruta.
Alta en antioxidantes y vitamina C
La Pitaya contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger tus células del daño oxidativo causado por los radicales libres. Además, la Pitaya también tiene un alto nivel de Vitamina C, que puede ayudar a reforzar tu sistema inmunológico, promover una piel más sana, e incluso puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Baja la Presión Arterial y el Colesterol
Los estudios han demostrado que la Pitaya puede ayudar a bajar la presión arterial y los niveles de colesterol. Gracias a las elevadas cantidades de potasio y fibras, esta fruta puede ayudar a reducir la tensión arterial alta y el colesterol malo.
Previene la diabetes
El consumo de Pitaya se ha asociado a una mejor regulación de los niveles de glucosa en sangre, lo que puede ayudar a prevenir la diabetes. Esto se debe a que las fibras, musilos y pectinas que contiene la Pitaya ayudan a ralentizar la absorción de la glucosa, evitando un aumento repentino de los niveles de glucosa en sangre.
Mejora la digestión
La Pitaya tiene un alto contenido en fibras dietéticas, que pueden ayudar a mejorar la digestión y proteger contra trastornos digestivos como el estreñimiento, la gastritis y el reflujo ácido. Las fibras que contiene la fruta del dragón también pueden ayudarte a mantenerte saciado durante más tiempo, lo que la convierte en una gran elección para quienes intentan perder peso.
Alta en nutrientes
La pitaya es una gran fuente de varios minerales esenciales, como calcio, magnesio y fósforo. Estos minerales son importantes para fortalecer los huesos y los dientes y son especialmente beneficiosos para las personas que padecen osteoporosis, osteopenia e incluso para los niños y adultos jóvenes que aún están creciendo.
Puede mejorar la salud de la piel
La pitaya también es conocida por sus propiedades antialérgicas y puede ser beneficiosa para las personas que padecen asma, sinusitis o rinitis. No sólo eso, sino que los polifenoles que contiene esta fruta también pueden ayudar a mejorar la salud de la piel, ya que se sabe que son potentes agentes antiinflamatorios.
Conclusión
Como puedes ver, la pitaya es una fruta estupenda para incorporar a tu dieta. Está llena de nutrientes esenciales que pueden ayudar a promover una mejor salud y bienestar. Es rica en antioxidantes, vitamina C y fibras alimentarias, que pueden ayudar a protegerte contra varias enfermedades, mejorar la digestión y la salud de la piel, reducir la tensión arterial y el colesterol, e incluso ayudar a prevenir la diabetes. Así que, la próxima vez que veas Pitaya a la venta, ¡pruébala!