Nombre común: Piña
Nombre científico: Ananas comosus.
Clasificación común: Frutas
Família científica: Bromeliaceae
Estacionalidad: Otoño.
Principales nutrientes: Vitamina C, fibra, magnesio, potasio, manganeso
La piña es una fruta realmente asombrosa. Rica en vitaminas y nutrientes, sus beneficios para la salud se conocen desde hace siglos, y sus usos son innumerables. Desde endulzar innumerables postres hasta aliviar dolores de garganta y musculares, la piña es siempre un complemento bienvenido en las comidas. A continuación echamos un vistazo a algunos de los principales beneficios de la piña para nuestra salud.
Digestión
La enzima bromelina, presente en la piña, facilita la digestión de las proteínas. Ayuda a descomponer las moléculas proteicas grandes en moléculas más pequeñas que el organismo puede absorber más fácilmente. Esto es especialmente beneficioso para quienes padecen problemas digestivos.
Antioxidantes
La Universidad de Michigan informa de que los antioxidantes de la piña ayudan a combatir los efectos de los radicales libres en el organismo y previenen una serie de dolencias, como la obesidad, la diabetes, las complicaciones cardiacas, el Alzheimer, el lupus, los problemas oculares y ciertos tipos de cáncer. Esta fruta rica en nutrientes también ayuda a la digestión.
Propiedades antiinflamatorias
La piña tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es útil en casos de tendinitis y otras afecciones reumáticas con hinchazón de las extremidades. También ayuda a proteger contra el cáncer debido a su alta concentración de antioxidantes.
Retención de líquidos
La piña es un diurético natural, que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas de nuestro organismo, así como a reducir el volumen corporal total. Su alto contenido en potasio y sodio también ayuda a reducir la hipertensión arterial. Su efecto anticelulítico también puede ayudar a disminuir los hoyuelos de la piel.
Beneficios para el hígado
El consumo regular de piña aumenta la circulación del órgano vital, lo que significa que puede ser una gran ayuda para nuestro hígado.
Otros beneficios para la salud
La piña también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, así como a mantenernos regulares. Por último, su alta concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes ayuda a mantener nuestra piel con un aspecto sano y joven.
En conclusión
La piña es una de las frutas más nutritivas de la naturaleza, con una amplia gama de beneficios para nuestra salud y bienestar generales. Con su sabor dulce y tropical, es una gran adición a cualquier comida o batido y es fácil de incorporar a nuestra dieta. ¿Por qué no probar la piña?