Nombre común: Nísperos
Nombre científico: Mespilus germanica.
Clasificación común: Frutas
Família científica: Rosaceae
Estacionalidad: Primavera, verano.
Principales nutrientes: Vitamina C, potasio, magnesio, fibra, fósforo
Los nísperos son una fruta exótica y deliciosa, originaria de China y Japón, que ha ganado popularidad en todo el mundo por su sabor dulce y suave. Además, los nísperos contienen una serie de nutrientes y beneficios para la salud.
1. Fuente de vitamina C
Los nísperos son una excelente fuente de vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.
2. Rico en antioxidantes
Los nísperos contienen una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
3. Fuente de fibra
Los nísperos son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión y previene el estreñimiento.
4. Bajo en calorías
Los nísperos son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una buena opción para personas que desean mantener o perder peso.
5. Beneficioso para la salud de los ojos
Los nísperos contienen una serie de nutrientes importantes para la salud de los ojos, como la vitamina A y el betacaroteno, que pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares.
6. Rico en potasio
Los nísperos son ricos en potasio, un mineral esencial para mantener una buena salud cardiovascular y muscular.