Nombre común: Cáscara De Limón
Nombre científico: Citrus limon.
Clasificación común: Frutas
Família científica: Rutaceae
Estacionalidad: Invierno.
Principales nutrientes: Vitamina C, Potasio, Fibra, Magnesio, Calcio
¿Sabías que la cáscara de limón tiene muchos beneficios para la salud? La cáscara del limón es rica en vitaminas y minerales, y a menudo se dice que contiene de cinco a diez veces más vitaminas que el zumo solo. También contiene magnesio, folato, potasio y betacaroteno, lo que la convierte en una excelente adición a cualquier dieta. Además de ser una gran fuente de nutrientes, también se ha descubierto que la cáscara de limón tiene varios beneficios distintos para la salud.
Beneficios antioxidantes
La cáscara del limón contiene ácido cítrico y flavonoides, que son antioxidantes naturales. Esto significa que son capaces de proteger la piel de los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas que se encuentran de forma natural en el organismo y que pueden provocar diversos signos de envejecimiento, como arrugas, arruguitas y manchas de la edad. Añadir cáscara de limón a tu dieta puede ayudarte a combatirlos.
Mejora de la salud digestiva
Se ha descubierto que la cáscara de limón ayuda a mejorar la digestión. Esto se debe a los flavonoides y al limoneno presentes en la cáscara. Estas sustancias ayudan a producir ácidos estomacales, que pueden facilitar la digestión y reducir la formación de gases y la hinchazón. Además de mejorar la digestión, la vitamina C y los antioxidantes de la cáscara de limón también pueden ayudar a reducir la inflamación e incluso a perder peso.
Baja la tensión arterial y el colesterol
Los estudios han descubierto que los compuestos de la cáscara de limón pueden ayudar a mantener la elasticidad de las arterias y las venas, contribuyendo a controlar los niveles de colesterol LDL (malo). La cáscara de limón también puede ayudar a reducir la hipertensión arterial y a combatir el nerviosismo.
Beneficios para la piel
Uno de los beneficios más significativos de la cáscara de limón es que es un exfoliante natural. El ácido presente en la cáscara de limón ayuda a cortar la grasa y la suciedad de la piel, por lo que es ideal para eliminar el exceso de sebo y mejorar el tono de la piel. También puede ayudar a combatir las bacterias, previniendo potencialmente las manchas, además de aumentar la hidratación y favorecer la producción de orina.
Conclusión
La cáscara del limón ofrece toda una serie de beneficios para la salud, por lo que es una gran adición a la dieta de cualquier persona. Sus antioxidantes naturales pueden ayudar a reducir los signos del envejecimiento, al tiempo que contribuyen a mejorar la digestión y a reducir la hipertensión y el colesterol. Incluso puede utilizarse como exfoliante natural, eliminando el exceso de grasa y bacterias de la piel, además de aumentar la hidratación y favorecer la producción de orina. Todos estos beneficios hacen que la cáscara de limón sea una gran adición a tu dieta y una forma estupenda de mejorar tu salud general.