Nombre común: Agua De Coco
Nombre científico: Cocos nucifera L.
Clasificación común: Bebidas
Família científica: Palmae.
Estacionalidad: -
Principales nutrientes: Potasio, Magnesio, Calcio, Sodio, Fósforo
El agua de coco está ganando aceptación como una bebida saludable en todo el mundo. Con sus numerosos beneficios y propiedades, el agua de coco ofrece un gran número de beneficios saludables para el cuerpo humano. Está lleno de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para la salud, que incluyen: potasio, magnesio, sodio, almidón, glucosa y cloruros. También contiene una variedad de compuestos biológicamente activos tales como citoquininas, ácido ascórbico, l-arginina y magnesio.
El agua de coco puede ayudar con una variedad de problemas de salud, desde mejorar la digestión hasta aliviar el estrés y la fatiga. También ayuda a prevenir la deshidratación, combate el envejecimiento, reduce el colesterol, mejora la función renal, y tiene un gran efecto en la piel y el cabello. Estas son algunas de las principales propiedades del agua de coco.
Hidratación:
Uno de los beneficios de consumir agua de coco es su gran contenido en electrolitos. Estos minerales se encuentran en el cuerpo y se usan para regular los líquidos y los procesos químicos en el organismo. Esto significa que el agua de coco es una bebida muy hidratante para el cuerpo.
Además, el agua de coco contiene muchos electrolitos, más de lo que se encuentra en la mayoría de las bebidas comerciales, como bebidas energéticas y deportivas. Esto significa que el agua de coco es una excelente bebida para la recuperación y la hidratación durante y después de los entrenamientos vigorosos o después de una bebida o comida pesada.
Salud digestiva:
El agua de coco también es una fuente muy beneficiosa para la salud digestiva. Estos compuestos biológicamente activos actúan como probióticos, que ayudan a mejorar la salud del intestino y a prevenir la inflamación. Esto también ayudará a reduce los problemas digestivos como las diarreas y la acidez, aliviar los síntomas de la síndrome del intestino irritable y mejorar el funcionamiento del sistema inmune.
Piel y cabello:
Además de sus numerosos beneficios digestivos, el agua de coco es una excelente fuente de nutrientes para la piel y el cabello. El agua de coco contiene citoquininas, que actúan como un antioxidante que promueve la regeneración celular, contribuyendo a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y el cabello. Esto significa que el agua de coco también ayuda a combatir los problemas de acné, cabello graso y caspa.
Mantenimiento de la presión arterial:
Otro de los principales beneficios del agua de coco es que ayuda a controlar la presión arterial. Su contenido en potasio ayuda a relajar las venas para una mejor circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir la presión arterial y mantenerlo estable. Además, el potasio libera el exceso de sodio del cuerpo a través de la orina, lo que ayuda a estabilizar el nivel de presión arterial.
Mejorar la salud del corazón:
El potasio también juega un papel importante en la reducción del colesterol, que es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas. El potasio ayuda a reducir el exceso de grasa del cuerpo, lo que ayuda a mejorar el perfil lipídico. Esto significa que el agua de coco puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, reducir el riesgo de complicaciones del corazón y mejorar la salud en general.
Salud inmune:
El agua de coco también es un excelente suplemento para mejorar la salud inmune. Esto se debe al alto contenido de vitamina C, que es excelente para la prevención de infecciones por hongos, bacterias y virus. Además, la vitamina C también ayuda a mejorar la salud de la piel y otras funciones importantes del cuerpo, como el sistema circulatorio, el sistema respiratorio y el sistema inmunológico en general.
Perder peso:
Finalmente, también hay algunas investigaciones que muestran que el agua de coco puede ayudar a perder peso. Algunos estudios demuestran que el agua de coco puede ayudar a acelerar el metabolismo y la quema de grasa, especialmente en el área del abdomen. Esto significa que el agua de coco puede ser de gran ayuda para aquellas personas que desean perder peso rápidamente.
En resumen, hay muchas propiedades del agua de coco que la hacen una excelente bebida para la hidratación, el mantenimiento de la salud del corazón, la mejora de la salud inmune y la reducción de peso. Al proporcionar una amplia gama de beneficios saludables para el cuerpo, el agua de coco se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan mejorar su salud y su estilo de vida.